グリーンレーズンは、鉄分がプルーンの約5倍カリウムがバナナの約3倍もあるそうです(*^▽^*)

レーズンに含まれている栄養と効果は

鉄分は貧血予防

カリウムはむくみ防止

カルシウムやマグネシウムは歯や骨の形成を促進する働きがあり、骨粗しょう症の予防に効果的といわれてるそうです。

他の栄養

銅

亜鉛

マンガン

などのミネラルも豊富みたいです*\(^o^)/*

銅は、赤血球を元気にし、生の葡萄と比べると約8倍もあり、貧血予防にかなり効果的のよう他にも、カリウムとリンは約6倍、カルシウムは10倍、鉄は約20倍ともいわれています。

しかも、食物繊維、ポリフェノールも豊富

これらは整腸作用、疲労回復、ガン予防などの効果が期待されていて、ポリフェノールのひとつであるアントシアニンは、老化を抑制する抗酸化作用があります♪( ´▽｀♡)

アントシアニンは、血栓の予防や視力改善にも有効とされていて、血糖値の上昇を抑制することから糖尿病の予防にもよいとか。また肝機能や抗ガンにも効果があるといわれているそうです。

よく見ると白い粉…白い粉は農薬やカビ⁉️と思いきや(￣▽￣)

実はぶどうが紫外線から守るために、自ら作り出す物質らしい抗酸化作用があると注目の成分で、老化防止に効果があるといわれてるそう

バイタルチェックをしてて、女性はほとんど鉄分不足気味です

🍀鉄分不足の赤血球🍀



🍀正常な赤血球🍀



 

今日も、グリーンレーズン食べて、アクティブに過ごします💗

⭐️クイーンでは、バイタルチェック⭐️

貴方の血液がサラサラかドロドロか、今どんな血液の状態なのかをチェックすることができます🍀



是非、ご自身の血液の状態を知って、より元気に⭐️体質改善していきませんか😊